Meditation ist der Schlüssel zu innerem Reichtum, Ruhe und Stärke des Geistes, intuitivem Wissen, rechter Unterscheidungsfähigkeit und Weisheit. Lerne mit einfühlsamer Hinführung die Schritte zur Meditation. Wenn Du bereits geübt bist, vertiefe deine Meditationen, festige dein Fundament, überwinde persönliche Hindernisse und erfahre größere Tiefe. Wir haben Zeit, über Erfahrungen und Hindernisse während der Meditationen zu sprechen.
Wir üben erst kürzere und dann längere Meditationen, mit ausreichend Pausen, Kurzvorträgen und einfachen Atem- und Lockerungsübungen. Du wirst wertvolle Tipps und Inspiration bekommen, um leicht eine Regelmäßigkeit zu entwickeln. Wir sprechen über geeignete Sitzpositionen, verschiedene Atemtechniken, um die Meditation einzuleiten, um Prana (die Lebensenergie) zu kanalisieren und über hilfreiche Visualisierungs.-und Beobachtungshilfen.
Durch das Üben verschiedener, bewährter Meditationstechniken findest Du zu deiner Meditations-Praxis oder erhälst neue Impulse.
Wer regelmäßig meditiert
• erlangt mehr Lebensfreude, Kreativität, Konzentration und eine positive Lebenseinstellung
• findet inneren Frieden, Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit
• kann tiefe Einblicke in das eigene Selbst erhalten
Lerne verschiedene Meditationstechniken kennen, erfahre viel über Meditation und finde zu Deiner eigenen Meditationspraxis in einem 10-wöchigen Meditationskurs.
Inhalt: Systematische Einführung, Grundlagen der Meditation, Erlernen verschiedener Meditationstechniken und kompetente Begleitung bei Meditationserfahrungen
Struktur: An jedem Abend gibt es Theorie in Form von Vorträgen und es werden pro Abend 2 Meditationen angeleitet. Dazu gibt es jeweils ein Handout.
Geeignet für jedermann mit Interesse!
Keine körperlichen Voraussetzungen! Man sitzt entweder mit gekreuzten Beinen, auf Kissen oder auf dem Stuhl. Sitzhaltungen für die Meditation werden in diesem kurzen Video von Yoga-Vidya vorgestellt:
http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/meditation-einfache-sitzhaltung.html
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